김진호 | 유페이퍼 | 2,000원 구매 | 1,500원 3일대여
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2023-09-19
나에게 맞는 다이어트가 성패를 좌우한다
우리가 다이어트를 할 때 생각하는 것이 칼로리. 그렇지만 다이어트이 성패를 좌우하는 것은 내게 맞는 다이어트 방법입니다. 음식물의 영양을 측정할 때 널리 사용되는 에너지(또는 열)의 단위가 칼로리라면, 내 몸에 맞춘 다이어트 계획은 다이어트 종류입니다.
건강과 몸매를 중요시하는 요즘, 많은 사람들이 식품 선택 시 칼로리를 많이 고려하고 있는데, 건강하고 날씬한 몸매를 유지하기 위해서도 적절한 칼로리로 음식을 섭취할 필요가 있습니다.
건강을 위해서는 당류 등 칼로리만 높고 건강에 유익한 영양소는 거의 없는 식품보다는 각종 영양소와 비타민, 가능하다면 항산화물질이 풍부한 식품으로 바꿔 섭취해야 합니다. 이런 것을..