진지하지 않아도 괜찮아 MBTI로 보는 나의 분노

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진지하지 않아도 괜찮아 MBTI로 보는 나의 분노

MBTI로 보는 나의 분노, 대응과 조절

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사람의 성격을 16가지로 분류하는 심리 검사 MBTI는 전 세계적으로 가장 널리 사용되고 있는 만큼, 다양한 콘텐츠들이 존재한다.
최근 심리학계에서 가장 주목받고 있는 주제 중 하나는 ‘분노’다. 특히 MBTI 성격유형검사에서는 분노와 관련된 지표들이 따로 마련돼 있을 정도로 이 분야에 대한 관심이 높다.

그렇다면 사람들은 왜 분노하게 되는 걸까? 그리고 어떻게 하면 분노를 다스릴 수 있을까? 우선 자신이 어떤 상황에서 화가 나는지부터 파악할 필요가 있다. 화를 내는 이유에는 여러 가지가 있겠지만 크게 두 가지로 분류하자면 외부 자극 때문에 생기는 감정적 반응과 스스로에게 느끼는 실망감 때문인 경우가 많다. 전자의 경우라면 타인과의 관계 개선을 통해 문제를 해결할 수 있지만 후자의 경우라면 조금 다르다. 이때는 자기 자신을 객관적으로 바라볼 줄 알아야 한다.

또한 성격에 따라 분노를 느끼고 대응하는 스타일이 다르다. 따라서 가장 많이 활용되는 성격 유형인 MBTI 유형별로 나눠서 분노의 원인과 대응 방식, 효과적인 조절법 등을 배워보고 활용하는 것이 분노 조절에 도움이 될 것이다. 만약 당신이 지금 하루종일 무기력하거나 분노하다면, 그런데 마음대로 내 마음을 조정하거나 회복하기 힘들다면 나의 MBTI부터 파악해보자. 어쩌면 생각보다 쉽게 일상으로 회복할 수 있을지도 모른다.

예를 들어, 어떤 성격 유형은 에너지가 넘치고 열정적인 타입이다. 새로운 일이나 경험을 좋아하고, 창의력이 뛰어나다. 그래서 분노함과 거리가 멀 것 같지만 한번 분노한 감정에 빠지면 헤어나오기 쉽지 않은 경우도 있다. 어떤 성격 유형은 평온함을 잃지 않는 성격인데 평점심을 잘 유지하다가 한번 삐긋하면 누군가의 도움이 필요하기도 하다.

내가 나한테 만족하지 못할 때 나타나는 부정적인 감정들을 다스리는 법을 배워야 한다. 이를 위해서는 MBTI를 활용해볼 수 있다.

그러나! MBTI를 맹신할 것이 아니라 어디까지나 참고용이고 재미용이다. 심각해지지 말자.

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